Comparto una meditación tipo Raja Yoga con una breve reflexión y visualización previa, que podrían hacer de un modo de calentamiento. Vuelve a la claridad y al silencio ¡Espero que la disfrutes!
Experimenta con la técnica fundamental del Yoga: la meditación. Si no has practicado Yoga nunca, consulta los primeros pasos en Yoga que señalo en esta misma web.
Puedes encender una vela, apagar la luz y todos los aparatos que pudieran distraerte durante la práctica.
Siéntate con la espalda recta en tu asiento de meditación y simplemente disfruta.
